5 Masalah Yang Dihadapi Setiap Wanita Crossfitter

1. Kencing selama latihan

Ini adalah masalah yang sangat umum bagi wanita di Crossfit – begitu Anda merasa mungkin sudah terlambat. Ini sering terjadi ketika latihan menyertakan Double-Beneath atau Field Jumps. Bagi beberapa wanita, angkat berat juga menjadi masalah.

Saya sudah berhenti berolahraga atau tidak secepat biasanya. Tapi saya beruntung – sebenarnya tidak pernah terjadi, tapi hampir saja.

Satu-satunya suggestions yang bisa saya berikan:

  • saat Anda merasakannya selama Field Jumps: hentikan rebound di antara repetisi dan lakukan lebih lambat.
  • selalu kosongkan kandung kemih Anda sebelum latihan (masih belum 100% dijamin Anda tidak akan mengalami masalah ini daripada).
  • tertawa ketika itu terjadi 🙂

Video terbaik yang saya temukan untuk masalah ini adalah dari Kelley Jackson – dia pipis saat dia melakukan Squat Clear.

2. BRUISES SEKARANG HIDUP KONSTAN

Tidak masalah stage Anda, jika Anda seorang Crossfitter wanita dan Anda mempelajari sesuatu yang baru di Crossfit maka kemungkinan besar Anda juga akan meninggalkan gymnasium dengan memar baru.

Double Beneath: Ya ampun, latihan double below adalah hal yang paling menyakitkan bagiku! Anda akan membenci tali karena memukuli Anda dan tubuh Anda akan terlihat seperti Anda menyukai S&M.

Bar Otot Up: Jika dada Anda tidak melebihi palang setelah kipping, itu akan terasa sakit setelah beberapa repetisi dan payudara Anda akan memiliki warna biru yang indah. Ini pasti sangat menyakitkan. Cobalah untuk menyingkirkan sayap ayam secepat mungkin dan kembangkan tendangan yang baik dan kekuatan tarikan.