Orang Amerika semakin tidak aktif, sebagian komputer harus disalahkan

Orang yang mengetik di komputer (Foto: Pexels)

(AP) – Orang Amerika menjadi semakin tidak aktif, menghabiskan hampir sepertiga dari jam bangun mereka dengan duduk, dan penggunaan komputer sebagian menjadi penyebabnya, sebuah studi baru menemukan.

Selama hampir satu dekade, rata-rata waktu duduk harian meningkat sekitar satu jam, menjadi sekitar delapan jam untuk remaja AS dan hampir 6 half of jam untuk orang dewasa, menurut para peneliti. Itu termasuk jam sekolah dan jam kerja, tetapi penggunaan komputer waktu luang di antara segala usia juga meningkat.

Pada tahun 2016, setidaknya setengah dari anak-anak dan orang dewasa Amerika menghabiskan satu jam atau lebih waktu luang setiap hari menggunakan komputer. Peningkatan terbesar terjadi di antara orang dewasa tertua: 15% orang dewasa usia pensiun dilaporkan sering menggunakan komputer pada tahun 2003-04, melonjak menjadi lebih dari setengah pada tahun 2015-16.

Kebanyakan orang Amerika dari segala usia menonton TV atau video setidaknya selama dua jam setiap hari dan itu sebagian besar tidak berubah selama penelitian, mulai dari sekitar 60% anak-anak berusia 5 hingga 11 tahun, hingga 84% lansia.

“Semua yang kami temukan mengkhawatirkan,” kata penulis utama Yin Cao, peneliti di sekolah kedokteran Universitas Washington di St. Louis. “Pesan keseluruhan adalah duduk lama sangat lazim,” meskipun ada peringatan kesehatan yang menonjol tentang bahayanya duduk terlalu lama.

Para peneliti menganalisis survei kesehatan pemerintah AS dari hampir 52.000 orang Amerika, mulai usia 5 tahun, dari 2001-2016. Whole waktu duduk dinilai untuk remaja dan orang dewasa mulai tahun 2007. Hasilnya dipublikasikan Selasa di Journal of American Medical Affiliation.

Penelitian menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. Pedoman aktivitas AS yang dirilis musim gugur lalu mengatakan orang dewasa membutuhkan setidaknya 150 menit hingga 300 menit aktivitas sedang hingga berat setiap minggu, seperti jalan cepat, joging, bersepeda atau tenis. Penguatan otot dua hari seminggu juga disarankan. Manfaat langsung termasuk penurunan tekanan darah dan kecemasan serta tidur yang lebih nyenyak. Manfaat jangka panjang termasuk kesehatan otak yang lebih baik dan risiko jatuh yang lebih rendah.

Anak-anak berusia 6 hingga 17 tahun membutuhkan 60 menit aktivitas fisik sedang hingga kuat setiap hari. Aktivitas rutin bahkan direkomendasikan untuk anak-anak semuda 3. Tetapi hanya sekitar 1 dari four orang dewasa AS dan 1 dari 5 remaja mendapatkan jumlah yang direkomendasikan.

Mahasiswa Daisy Lawing menghabiskan banyak waktu untuk duduk, tetapi dia mengatakan dia tidak punya banyak pilihan. Kelas dan pekerjaan rumah di depan komputer menghabiskan sebagian besar waktunya.

"Saya selalu merasa tidak enak" karena tidak aktif, katanya hari Selasa di kafe Asheville, North Carolina, menjelaskan bahwa dia membuat makalah sekolah tentang manfaat aktivitas fisik.

“Saya mencoba banyak berjalan, mencoba berolahraga dua kali seminggu. Tapi terkadang saya tidak bisa karena saya terlalu sibuk dengan sekolah, "Lawing, 21, seorang junior di Appalachian State College di Boone.

Peter T. Katzmarzyk dari Pennington Biomedical Analysis Heart di Baton Rouge, Louisiana, mengatakan orang yang duduk sepanjang hari perlu melakukan lebih dari jumlah minimal aktivitas fisik yang disarankan untuk melawan bahaya akibat tidak aktif.

“Kami baru saja benar-benar menangani populasi untuk menyebarkan pesan ke luar sana. Aktivitas fisik itu baik untuk semua orang, ”ujarnya.