Pasangan Pelatih Health Collectively® Space Boston Membahas Hubungan Makanan dan Kebugaran untuk Bulan Nutrisi Nasional

BOSTON – () – Dalam perayaan Bulan Gizi Nasional, Health Collectively®, the
waralaba pelatihan pribadi pribadi terbesar di Boston
daerah, mendorong penduduk setempat untuk menerapkan kebiasaan makan yang sehat dan
program gizi seimbang.

“Pikirkan hubungan Anda dengan makanan. Apa yang terlintas dalam pikiran? Melakukan
kamu merasa cemas? Bersalah? Atau apakah Anda merasa bangga dengan makanan sehat Anda
kebiasaan? Apapun itu, penting untuk memiliki hubungan yang sehat
dengan makanan, "kata Nathan Partridge, Kebugaran
Bersama
pemilik di Boston Again Bay dan Topsfield. “Makanan pada akhirnya
sumber nutrisi dan energi bagi tubuh. Jika Anda seorang yang aktif
orang yang berolahraga, apa yang Anda makan memengaruhi kekuatan, daya tahan, dan
memberi Anda energi yang dibutuhkan setiap hari – untuk menjadi yang terbaik di rumah, kantor, dan
di fitness center. ”

Nathan, bersama istrinya Courtney, adalah pelatih bersertifikat dan
pelatih nutrisi di Health Collectively. Berikut beberapa ideas Partridges
rekomendasikan untuk membangun kebiasaan nutrisi yang lebih sehat:

  • Temukan Makanan Pokok Nutrisi Anda. Meskipun penting untuk
    menggabungkan berbagai macam makanan ke dalam program nutrisi Anda
    juga penting untuk memiliki beberapa bahan pokok di dapur atau di dapur Anda
    lemari es. Idealnya, bahan pokok harus mencakup campuran karbohidrat sehat,
    lemak dan protein tanpa lemak. Beberapa sumber bagus dari masing-masing termasuk:

    • Protein: Telur, ayam, yogurt Yunani tanpa lemak, salmon
      dan ikan putih
    • Karbohidrat: Sayuran, buah-buahan, biji-bijian, quinoa, beras, Ezekiel
      roti
    • Lemak: Selai kacang, minyak zaitun, alpukat
  • Sering Hidrasi. Manusia terbuat dari air – dari tulang kita, hingga kita
    organ, ke otot kita. Jika kita dehidrasi, tubuh tidak akan berfungsi.
    Aturan umumnya adalah minum secara konsisten dan teratur
    air. Dianjurkan untuk minum setidaknya dua liter per hari,
    tergantung ukuran tubuh. Aturan praktis yang baik adalah minum setengah dari Anda
    berat badan dalam ons, yang bisa dimengerti, mungkin tampak seperti banyak!
    Coba tambahkan 10 ons ekstra per hari setiap minggu sampai Anda mencapai
    jumlah air yang diinginkan.
  • Makan Sebelum dan Setelah Latihan. Apakah Anda seorang atlet atau
    seseorang yang mencoba menurunkan berat badan, penting untuk makan sebelum dan
    setelah latihan Anda. Satu jam sebelum latihan, makan sesuatu
    kecil dan dikemas dengan karbohidrat, lemak dan protein. Contohnya bisa termasuk
    oatmeal dengan selai kacang dan putih telur. Satu jam setelahnya
    latihan,
    makan sesuatu yang lebih substansial yang mengandung rendah lemak
    protein yang lebih tinggi. Contohnya bisa termasuk protein bar, shake, atau complete
    sumber makanan seperti ubi dan ayam. Mereka yang sensitif
    perut harus fokus untuk mendapatkan makanan yang sehat agar tidak mengganggu
    perut mereka.

Salah satu komponen terpenting dari setiap program nutrisi adalah menemukan
keseimbangan. Nathan berbagi, “Tidak apa-apa menikmati pizza sesekali dan
koktail di akhir pekan, berhati-hatilah dan perhatikan apa dan bagaimana
banyak, dikonsumsi. Ada juga cara untuk mengekang keinginan mengidam. Misalnya,
ketika saya ingin es krim, saya akan memiliki mangkuk kecil, makanlah perlahan-lahan
pergi untuk banana cut up. ”

Untuk mencapai hasil yang lebih baik, Partridges merekomendasikan pemesanan a
sesi pelatihan pribadi dan konsultasi gizi di Kebugaran
Bersama
. Saat ini ada lebih dari 40 Health Collectively yang nyaman
lokasi di seluruh wilayah Boston. Untuk menemukan lokasi di dekat Anda, buka
fitnesstogether.com

Tentang Health Collectively

Health Collectively® adalah waralaba pelatihan pribadi pribadi
berfokus pada membantu mengubah kehidupan klien dengan kebugaran yang ditingkatkan dan
kesehatan. Apakah tujuannya untuk menurunkan berat badan, mengencangkan dan mengencangkan otot, atau
untuk mencapai kesehatan yang lebih baik, Health Collectively® memasangkan klien dengan a
pelatih pribadi dan rencana latihan yang disesuaikan dengan tujuan individu,
dan fokus pada hasil. Klien menerima akuntabilitas yang mereka butuhkan dan
privasi yang mereka inginkan dengan Health Collectively®.

Health Collectively Franchise, LLC memulai waralaba pada tahun 1996 dan telah
sekitar 140 lokasi di seluruh Amerika Serikat dengan tambahan
lokasi yang direncanakan untuk 2019. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang merek dan memiliki a
Waralaba Health Collectively®, kunjungi www.fitnesstogetherfranchise.com.