Apa Yang Dikatakan Menangis Tentang Anda & Budaya Kerja Amerika, Menurut Para Ahli

Sumber tangisan Anda mungkin bukan tekanan pekerjaan biasa, penyebab stres satu kali, atau masalah medis; mungkin a lingkungan kerja yang beracun. Tanda-tanda tempat kerja yang menyusahkan secara emosional, kata Hawkins Goodman, termasuk “perilaku kasar oleh orang lain, kelelahan kronis dan tekanan yang konsisten di tempat kerja.” Dan jika itu masalahnya, menangis hanyalah sinyal lahiriah dari tekanan emosional yang disebabkan oleh lingkungan.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan tentang lingkungan kerja yang beracun, terutama jika Anda tidak dapat segera pergi? “Saya mungkin prejudice sebagai terapis, tetapi saya pikir langkah pertama yang terbaik adalah mencari terapi untuk memiliki ruang rahasia dan tidak memihak untuk mengeksplorasi bagaimana dan mengapa Anda menemukan tempat kerja menyedihkan dan apa pilihan Anda untuk menghadapinya,” kata Wright. Kesibukan. “Kadang-kadang ini berarti Anda belajar keterampilan regulasi emosional yang lebih baik untuk mengatasi ketidaknyamanan yang Anda alami. Dan kadang-kadang, bagi sebagian orang, ini bahkan terlihat seperti meninggalkan lingkungan kerja tempat Anda berada dan mencari yang lebih baik, lebih mendukung. pekerjaan.”

Berhenti dari pekerjaan yang menyusahkan secara emosional bisa terasa drastis, tetapi kadang-kadang bisa menjadi satu-satunya pilihan yang tersedia – terutama karena jika suatu tempat beracun, Anda tidak dapat mengubah semuanya sendiri. “Aku percaya bahwa jika suatu tempat menyedihkan, itu bukan tanggung jawab individu untuk mengatasinya. Ada situasi tertentu di tempat kerja bahwa semua keterampilan koping di dunia dan manajemen stres tidak akan membantumu,” Hawkins Goodman memberi tahu Bustle. Pada titik tertentu, jika Anda menangis secara konsisten dan dapat melacak kesedihan serius Anda pada kenyataan bahwa tempat kerja Anda menyebabkan Anda menderita, mungkin perlu mempertimbangkan pilihan pekerjaan Anda.