Berapa Banyak Air yang Harus Diminum Balita?

air minum bayi

Getty Images

Apa yang harus diminum bayi dan balita? Dan berapa banyak?

Sebelum usia enam bulan, bayi harus HANYA memiliki ASI atau formulation bayi, kecuali disarankan oleh profesional medis.

Sejak usia enam bulan, memberikan sesendok atmosphere atau beberapa teguk dapat membantu bayi mengatasi sembelit dengan terkadang dimulai dengan pengenalan makanan padat. Ini juga merupakan cara yang baik untuk mengenalkan si kecil pada rasa atmosphere, sehingga mereka lebih menerima rasa netralnya saat mereka lebih tua dan lebih fussier.

Saat bayi berpindah dari 7 bulan menjadi 8 bulan, 9 bulan, dan seterusnya, secara bertahap tingkatkan jumlah dan frekuensi pemberian air. Bayi berusia 10 bulan-plus mungkin dapat memegang cangkir sippy atau cangkir biasa dan minum atmosphere darinya.

Hal terpenting pada tahap muda ini adalah memastikan atmosphere tidak menggantikan ASI atau susu formulation bayi, yang sangat penting untuk perkembangan bayi hingga setidaknya berusia 12 bulan.

Setelah berusia 1 tahun, balita sudah bisa mengatur asupan airnya sendiri. Untuk memastikan balita masih mendapatkan semua produk susu yang mereka butuhkan untuk tumbuh, beberapa menyarankan untuk membuat susu menjadi minuman untuk menyertai makanan dan atmosphere sebagai minuman untuk waktu lain, sehingga susu lebih dipandang sebagai makanan dan atmosphere sebagai lebih dari pelepas dahaga yang menyegarkan. .

Terkait produk susu, jangan berikan susu sapi kepada balita di bawah 1 tahun, karena tubuh mereka tidak dapat menangani terlalu banyak protein susu sapi. Anda bisa menggunakan sedikit untuk menyiapkan makanan mereka.

Dari usia 1 tahun hingga two tahun, Anda dapat memberi mereka susu sapi sebagai pengganti ASI atau susu formulation, tetapi hanya menggunakan susu complete fat. Sejak usia tiga tahun Anda dapat memberi mereka susu apa saja, tetapi hindari susu perasa karena tinggi gula.

Ingat, tubuh tidak dapat menyimpan atmosphere dan bayi serta balita mungkin tidak dapat memberi tahu Anda kapan mereka haus, jadi pastikan Anda sering memberi mereka cairan sepanjang hari. Coba ini saran untuk bagaimana membuat balita Anda minum lebih banyak atmosphere.

cangkir tengkorak balita

Getty Images

Apa manfaat atmosphere minum?

1. ) Anak-anak bahagia

Menjaga H20 pada bayi dan balita memiliki banyak manfaat kesehatan, yang terpenting adalah hidrasi. Dengan cairan yang cukup dalam sistemnya, si kecil akan memiliki lebih banyak energi dan tidak mudah tersinggung.

2. ) Nyali yang bagus

Air Conditioning cukup membantu menghilangkan racun, membuat ginjal anak bekerja lebih baik dan membantu menghindari atau meredakan sembelit.

3. Gigi yang kuat

Kebanyakan atmosphere ledeng di Australia mengandung fluoride, yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi yang kuat.

4. ) Pilihan yang tepat

Membiasakan memilih atmosphere putih daripada jus atau minuman bersoda memiliki manfaat untuk mengurangi asupan gula, serta dapat menyebabkan kerusakan gigi, serta menghindari kalori yang tidak perlu yang menyebabkan obesitas dan kemungkinan diabetes.

Anak Sehat NSW menulis,”Peneliti Australia menemukan bahwa anak-anak berusia antara 4 dan 12 tahun yang minum 500memiliki atau lebih jus buah atau minuman each hari memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk mengalami kelebihan berat badan atau obesitas dibandingkan anak-anak yang tidak meminumnya.”

Itu selalu lebih baik untuk memiliki buah segar, daripada jus buah, karena Anda tidak bisa makan buah sebanyak yang Anda bisa minum jus – yang lebih baik untuk pengendalian kalori dan kadar GI – dan Anda mendapatkan manfaat tambahan dari serat buah, yang biasanya hilang dalam membuat jus.

5. ) Saku pinggul

Dan yang terbaik dari semuanya, atmosphere keran gratis!

air balita

Getty Images

Bagaimana cara mengetahui apakah mereka tidak cukup minum.

“Tidak seperti orang dewasa, balita mungkin tidak mengenali rasa haus sejak dini dan mungkin tidak dapat mengungkapkan kebutuhan akan minuman secara memadai kepada orang tua,” kata Makan sehat. Jadi masuklah dulu ke sana, dan coba biasakan mereka untuk rutin minum.

Untuk anak ordinary yang sehat, Tangisan Pertama parenting mencantumkan serangkaian tanda yang mungkin menunjukkan balita Anda tidak mendapatkan cukup cairan.

– Balita Anda harus melakukan 5-6 kali sehari jika mendapat cukup cairan. Urine harus berwarna terang. Gelap atau berbau menyengat, itu tanda dehidrasi.

– Selain itu, jika anak mengalami kesulitan buang air besar, cobalah meningkatkan asupan airnya, karena sembelit dapat menjadi tanda kekurangan cairan.

– Jika anak kurang energi, atau tampak pemarah dan tidak sehat, mereka mungkin mengalami dehidrasi.

– Jika balita Anda tidak terlihat sehat – sehat mata cekung, kulit terkelupas – atau dia menangis tanpa atmosphere mata, itu bisa menjadi tanda bahwa dia tidak mendapatkan cukup air.

Gunakan juga akal sehat Anda, jika cuaca panas atau mereka telah duduk di ruangan berpemanas atau sering berlarian, cobalah dan dorong mereka untuk minum lebih banyak. (Jangan lupa, mereka mungkin terlihat kedinginan saat keluar dari kolam, tetapi mereka akan kehilangan cairan saat berada di dalam atmosphere. Jadi minum setelah berenang selalu merupakan ide yang bagus.)

Penyakit dapat menyebabkan dehidrasi, jadi jika anak Anda (di atas usia 1 tahun) mengalami demam, muntah atau diare, bujuk mereka dengan cairan – madu hangat (bukan panas) dan teh lemon atau es balok atau obat lama itu, sup mie ayam – dan tergantung seberapa sakitnya mereka, Anda mungkin perlu mencari nasihat medis tentang solusi rehidrasi. (Cobalah balok es Hydralytemerupakan yang tampaknya merupakan bentuk yang paling mudah bagi orang yang sakit untuk mengatasinya. Dan untuk anak-anak di bawah usia 1 tahun, selalu dapatkan nasihat medis tentang apa dan berapa banyak cairan yang harus diberikan.)

Jika anak Anda sakit atau tidak seperti biasanya, document Kesehatan yang lebih baik Situs net Victoria menyarankan Anda untuk memperhatikan tanda-tanda fisik dehidrasi yang serius ini:

  • kulit dingin
  • kelesuan
  • mulut kering
  • ubun-ubun yang tertekan (titik lunak di atas tengkorak bayi di mana tulang belum menutup)
  • semburat biru pada kulit saat sirkulasi melambat.

Perlu diketahui, dehidrasi pada bayi dan balita bisa datang dengan cepat dan pada kasus yang parah, bisa berakibat deadly. Jika Anda mencurigai anak Anda menderita gejala di atas, segera dapatkan bantuan medis dari rumah sakit. Anda juga dapat mencoba GP Anda atau menelepon Perawatan Kesehatan Langsung di 1800 022222.

Air berumur 15 bulan

Getty Images

Bagaimana perubahan asupan harian yang direkomendasikan untuk kelompok usia yang berbeda?

Victoria's Better Health situs mencantumkan asupan cairan harian yang direkomendasikan berikut (termasuk atmosphere putih, susu, dan minuman susu ) dalam liter each hari:

  • bayi 0–6 bulan – 0,7 l (dari ASI atau susu formulation )
  • bayi 7–12 bulan – 0,9 l (dari ASI, susu formulation, serta makanan dan minuman lainnya)
  • anak-anak 1-3 tahun – 1,0 l (sekitar 4 cangkir)
  • anak-anak 4–8 tahun – 1,2 l (sekitar 5 cangkir)
  • anak perempuan 9–13 tahun – 1,4 l (sekitar 5-6 cangkir)
  • anak laki-laki 9–13 tahun – 1,6 l (sekitar 6 cangkir)
  • perempuan 14–18 tahun – 1,6 l (sekitar 6 cangkir)
  • anak laki-laki 14–18 tahun – 1,9 l (sekitar 7-8 cangkir)
  • wanita – 2,1 l (sekitar 8 cangkir)
  • pria – 2,6 l (sekitar 10 cangkir).

Situs tersebut terus mengatakan bahwa meskipun cairan dapat dalam bentuk minuman apa pun, ia merekomendasikan”bahwa sebagian besar asupannya dari atmosphere biasa (kecuali untuk bayi yang asupan cairannya dipenuhi dengan ASI atau formulation bayi).”

Di samping itu, Apa yang Diharapkan mengatakan jika balita Anda tidak makan banyak, itu mungkin karena mereka terlalu penuh dengan cairan, jadi mereka menyarankan untuk menahan minuman sampai akhir makan jika anak Anda yang berusia 1 sampai 3 tahun tidak mau makan. Selain itu, “Peminum botol sering kali terlalu banyak mengonsumsi cairan karena sangat mudah melakukannya. Jika menurut Anda tot Anda mungkin menyesap terlalu teratur, sekarang saat yang tepat beralih ke cangkir. ”

Tapi jangan terlalu stres. “Bahkan makanan yang tampaknya tidak lembab memang mengandung atmosphere. Jumlah air yang dapat Anda peroleh dari makanan dapat mencapai sekitar 20 persen dari kebutuhan harian Anda, “tulisnya Anak Sehat.