Cara melakukan ayunan kettlebell: alternatif ayunan kettlebell terbaik dan otot bekerja

Anda mungkin berpikir Anda tahu cara melakukan ayunan kettlebell, tetapi Anda benar-benar salah. Ayunan kettlebell adalah salah satunya latihan di rumah terbaik Anda dapat melakukannya karena hanya membutuhkan sedikit peralatan – kettlebell terbaik, tentu saja – namun membangun daya tahan, membakar lemak, menekankan definisi otot, dan banyak lagi. Dan sama seperti latihan lain di mana Anda menggunakan beban berat, melakukan ayunan kettlebell menggunakan bentuk yang salah dapat mengakibatkan cedera dan bukan keuntungan.

Cara melakukan latihan gym yang paling umum dengan benar