Health Watch: Pedoman diet untuk orang Amerika

Tidak yakin apa yang dimaksud dengan makanan yang seimbang dan sehat? Itulah mengapa ahli diet Julie Jensen ada di sini – ada dengan beberapa pedoman diet yang direvisi

Julie Jensen berkata,”Sebelum ibuku menjadi ibuku, dia adalah seorang perawat. Dan jauh sebelum nenekku menjadi nenekku, dia adalah seorang master ekonomi rumah. Jadi ibuku mengajariku cara menyeimbangkan makanan untuk menyiapkan makan malam sehat yang enak di malam. Tapi, Nenek mengajariku cara membuatnya enak. Makan malam di rumah kami tidak pernah hanya daging dan kentang, kami selalu makan buah dan sayur, lalu diakhiri dengan segelas susu. Kami diharapkan untuk makan semua ada di piring kami dan tidak pernah diizinkan untuk makan terlalu banyak salah satu makanan. Jika kami memiliki makanan penutup, itu adalah kesempatan yang sangat langka dan kami diizinkan untuk menikmatinya sepenuhnya. Tapi hari ini Anda tidak membutuhkan ibu saya atau nenek saya punya ide bagus bagaimana membuat piring yang sehat, karena kami memiliki pedoman diet untuk orang Amerika. Berikut pedoman yang berkembang adalah kebijakan national, outreach, pendidikan, dan program bantuan makanan. Setiap 5 tahun sejak 1980 board ahli telah berkumpul dan merevisi pedoman diet untuk orang Amerika erectile pada penelitian nutrisi makanan terbaru. Pedomannya adalah variasi, proporsionalitas, dan moderasi. Dan mereka telah berkembang menjadi hal-hal seperti roda makanan, piramida panduan makanan, dan yang terbaru piring sehat. Jadi apa yang dikatakan piring sehat yang harus kita makan untuk makanan seimbang? Separuh piring Anda harus terdiri dari buah-buahan dan sayuran, seperempat piring Anda, protein. Dan seperempat piring Anda bisa berupa biji-bijian seperti nasi atau pasta, atau kentang tumbuk, atau sepotong roti. Dan tambahan produk susu untuk melengkapi ini. Jadi Anda dapat melihat apakah Anda mendengarkan nenek saya atau pedoman diet untuk orang Amerika, hal-hal tidak benar-benar berubah banyak. Cobalah makan berbagai makanan, makan sesuatu dari setiap kelompok makanan. Dan jangan makan apapun terlalu banyak. Nama saya Julie Jensen dan saya adalah ahli gizi ahli gizi terdaftar dengan kesehatan daerah. ”