Latihan seluruh tubuh hanya dengan DUA gerakan: Pelatih top dengan pengetahuan SPETZNAZ mengungkapkan teknik kettlebell

Percaya atau tidak, ini mungkin adalah latihan kettlebell seluruh tubuh paling sederhana yang pernah ada: Anda hanya perlu satu kettlebell dan beberapa kemauan untuk menyelesaikan rutinitas ini. Sama seperti 10.000 ayunan latihan kettlebell, latihan kettlebell seluruh tubuh 2 gerakan ini menggunakan latihan gabungan yang melatih beberapa kelompok otot secara bersamaan untuk mengurangi waktu latihan dan memaksimalkan efisiensi. Siap untuk cepat bugar?

• Latihan kettlebell terbaik yang TIDAK Anda lakukan