Orang Amerika menjadi lebih tidak aktif, sebagian komputer disalahkan

Orang Amerika menjadi semakin banyak duduk, menghabiskan hampir sepertiga dari waktu bangun mereka untuk duduk dan penggunaan komputer sebagian harus disalahkan, sebuah studi baru menemukan.

Selama hampir satu dekade, rata-rata waktu duduk harian meningkat sekitar satu jam, menjadi sekitar delapan jam untuk remaja AS dan hampir 6 half jam untuk orang dewasa, menurut para peneliti. Itu termasuk sekolah dan jam kerja, tetapi penggunaan komputer waktu senggang di antara segala usia juga meningkat.

Pada 2016, setidaknya setengah dari anak-anak dan orang dewasa Amerika menghabiskan satu jam atau lebih dari waktu luang setiap hari menggunakan komputer. Peningkatan terbesar adalah di antara orang dewasa tertua: 15 persen orang dewasa usia pensiun dilaporkan menggunakan komputer yang sering pada 2003-04, melonjak hingga lebih dari setengahnya pada 2015-16.

Sebagian besar orang Amerika dari segala usia menonton TV atau video selama setidaknya dua jam setiap hari dan itu sebagian besar tidak berubah selama penelitian, mulai dari sekitar 60 persen anak-anak berusia 5 hingga 11 tahun, hingga 84 persen manula.

"Semua yang kami temukan mengkhawatirkan," kata penulis utama Yin Cao, seorang peneliti di sekolah kedokteran Universitas Washington di St. Louis. "Pesan keseluruhan adalah duduk dalam waktu lama sangat lazim," meskipun peringatan kesehatan terkemuka tentang bahaya menjadi terlalu banyak duduk.

Para peneliti menganalisis survei kesehatan pemerintah AS dari hampir 52.000 orang Amerika, dimulai pada usia 5, dari 2001-2016. Whole waktu duduk dinilai untuk remaja dan dewasa mulai tahun 2007. Hasilnya dipublikasikan Selasa di Journal of American Medical Affiliation.

Penelitian telah menunjukkan bahwa periode duduk yang lama dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. Pedoman kegiatan AS yang dirilis musim gugur lalu mengatakan orang dewasa membutuhkan setidaknya 150 menit hingga 300 menit aktivitas sedang hingga kuat setiap minggu, hal-hal seperti jalan cepat, jogging, bersepeda atau tenis. Penguatan otot dua hari seminggu juga disarankan. Manfaat langsung termasuk penurunan tekanan darah dan kecemasan dan tidur yang lebih baik. Manfaat jangka panjang termasuk peningkatan kesehatan otak dan risiko jatuh yang lebih rendah.

Anak-anak berusia 6 hingga 17 membutuhkan 60 menit aktivitas fisik sedang hingga kuat setiap hari. Kegiatan rutin bahkan direkomendasikan untuk anak-anak semuda 3. Tetapi hanya sekitar 1 dari four orang dewasa AS dan 1 dari 5 remaja yang mendapatkan jumlah yang disarankan.

Mahasiswa Daisy Lawing menghabiskan banyak waktu duduk, tetapi mengatakan dia tidak punya banyak pilihan. Kelas dan pekerjaan rumah di komputer menghabiskan sebagian besar waktunya.

"Saya selalu merasa tidak enak" karena tidak aktif, katanya pada hari Selasa di sebuah kafe di Asheville, North Carolina, menjelaskan bahwa ia mengerjakan makalah sekolah tentang manfaat aktivitas fisik.

“Saya mencoba banyak berjalan, mencoba berolahraga dua kali seminggu. Tetapi kadang-kadang saya tidak bisa karena saya terlalu sibuk dengan sekolah, "Lawing, 21, seorang junior di Appalachian State College di Boone.

Peter T. Katzmarzyk dari Pennington Biomedical Analysis Heart di Baton Rouge, Louisiana, mengatakan orang-orang yang duduk sepanjang hari perlu melakukan lebih dari jumlah minimal yang direkomendasikan dari aktivitas fisik untuk menangkal bahaya dari tidak berpindah-pindah.

“Kita harus benar-benar bekerja pada populasi untuk menyampaikan pesan di sana. Aktivitas fisik baik untuk semua orang, ”katanya.

.